Saúde bucal: confira 6 cuidados essenciais com os dentes

Ter um sorriso bonito e saudável é o desejo da maioria das pessoas, mas para isso é preciso manter a saúde bucal em dia. Grande parte dos problemas que ocorrem com os dentes podem ser evitados tomando cuidados essenciais. Você sabe quais são eles?

Com apenas algumas atitudes simples no dia a dia é possível prevenir cáries, gengivite, mau hálito e até mesmo a perda dentária. Por isso, é preciso estar por dentro dos hábitos saudáveis que deixam a boca livre desses inconvenientes.

Para ajudar você nessa missão, eu trouxe este post, com 6 cuidados que devemos tomar para ter o sorriso sempre belo. Continue a leitura e confira!

1. Escovar os dentes corretamente

Pode até parecer besteira a primeira dica ser “escovar os dentes”, pois afinal é algo que já estamos cansados de saber. No entanto, nem sempre a higienização é feita da maneira correta. Você sabe como fazer a higiene dental adequada? Bom, veja o passo a passo para a escovação certa:

1. primeiramente, coloque a pasta de dentes na escova manual ou elétrica. A quantidade é semelhante a um grão de ervilha, portanto, não precisa exagerar;
2. encoste as cerdas entre a gengiva e os dentes e faça movimentos circulares ou verticais delicados por cerca de 10 vezes a cada 2 dentes;
3. repita o processo na parte posterior dos dentes;
4. escove a língua em movimentos de trás para a frente;
5. cuspa o excesso de pasta dental e enxágue a boca;
6. se quiser, pode usar um enxaguante bucal para ajudar a eliminar os germes e refrescar o hálito.

Vale lembrar que o ideal é escovar os dentes após as refeições. Caso não seja possível, escove, pelo menos, 2 vezes ao dia sendo uma antes de dormir. Isso porque as longas horas de sono são propícias à reprodução das bactérias causadoras das cáries.

2. Utilizar o fio dental diariamente

O fio dental é imprescindível para a higienização completa da boca. É ele que vai remover as partículas de alimentos que ficam entre os dentes e as gengivas. O uso deve ser feito, pelo menos, uma vez ao dia e sempre que houver algum alimento grudado no vão dos dentes.

Um pedaço de 30 centímetros é o suficiente. Passe o fio em cada junção dos dentes, sem forçar contra a gengiva, pois essa estrutura é sensível e se machuca com facilidade. Para cada dente, utilize uma parte nova do fio dental.

3. Cuidar da escova de dentes

Sim, é importante cuidar da escova de dentes, afinal, ela faz o trabalho pesado de eliminar os restos de alimentos e fica gasta com o passar do tempo. Na hora de armazená-la, o ideal é guardá-la em pé, protegida por uma capa ou dentro do armarinho.

Não se apegue a uma escova, pois ela deve ser trocada a cada 3 meses. Por falar nisso, escolha sempre as de cerdas macias, pois as mais duras podem ferir as gengivas e causar a retração gengival.

4. Ter os dentes alinhados

Os dentes tortos não prejudicam somente a estética do sorriso. O desalinhamento dificulta uma higienização adequada. Dependendo do quão torto estiverem, a escova não chegará em todos os lugares. Aliás, até mesmo o fio dental é complicado de passar, em certos casos. Sendo assim, se você tiver o sorriso desalinhado, consulte um ortodontista para verificar qual é o melhor tratamento a fim de corrigir o problema.

5. Manter uma alimentação saudável

Não, você não leu errado. Uma alimentação saudável também faz parte de uma boa saúde bucal. No final das contas, o que ingerimos influencia diretamente no aparecimento ou não de problemas bucais. As cáries, por exemplo, surgem, principalmente, pelo alto consumo de açúcares combinado com a má higienização.

Logo, se reduzimos a ingestão desse ingrediente, diminuímos também a incidência das cáries. Além disso, existem alimentos que ajudam a limpar os dentes. Geralmente, os vegetais mais duros funcionam como um tipo de higienização. Maçã, cenoura, aipo, pera e outros ingredientes fibrosos são ótimos nessa função.

Já os alimentos muito pigmentados podem causar manchas na superfície do esmalte dos dentes. É o caso do vinho, do café e do refrigerante de cola. Bebidas e comidas ácidas podem causar sensibilidade dentária e devem ser evitados por quem sofre desse problema.

O cálcio é um mineral muito importante para a estrutura dos dentes. Você sabia que consumir cubos de queijo amarelo ajuda a evitar as cáries? Isso porque a falta de cálcio também é causadora das cáries, e comer queijo faz com que os dentes absorvam o nutriente ali mesmo, pois o esmalte é uma membrana semipermeável.

6. Consultar o dentista regularmente

Por fim, mas não menos importante: consulte o dentista regularmente. Como fala o ditado, é melhor prevenir que remediar. Muita gente tem o costume de ir ao profissional somente quando o dente está doendo ou o problema já está instalado, e isso é um grande erro.

Nas consultas profiláticas, o dentista analisará os dentes para se certificar que estão saudáveis. A partir disso, ele pode recomendar tratamentos adequados, além de auxiliar nos cuidados bucais. Imagine que aquele tratamento de canal poderia ser evitado se a cárie, que deu origem ao problema, fosse diagnosticada quando era apenas superficial.

A frequência recomendada para as visitas ao dentista é a semestral. Isso para quem não tem nenhum tipo de problema bucal e vai somente para se certificar que está tudo bem. Já as pessoas que apresentam algum distúrbio ou faz qualquer tipo de tratamento dentário deve conferir com o dentista qual é a melhor periodicidade.

Cuidar da saúde bucal vai além de ter um sorriso bonito e saudável. Sabia que existem infecções em outras partes do corpo que podem ter origem na boca? Um dente infeccionado pode causar até mesmo doença cardíaca. Por isso, mantenha os cuidados bucais em dia e desfrute de um sorriso ainda mais bonito.

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