Saiba como acabar com mau hálito e não ter mais esse desconforto

Perceber que você está com mau hálito é um desconforto e tanto, não é? Parece que qualquer pessoa a sua volta notará o problema e isso pode afetar até a sua autoestima e o convívio social.

O mau hálito, também conhecida como halitose, apresenta um odor forte e pode ser causada pelo acúmulo de comida nos dentes e gengiva ou pela boca seca. Também se manifesta após o consumo de alimentos com cheiro intenso, como os preparos com alho e cebola. Essa complicação ainda está ligada a doenças como diabetes, gengivite e até infecções respiratórias e digestivas. Por isso, é essencial não ignorar o sintoma.

Para ajudar com esse incômodo, hoje vou mostrar como acabar com o mau hálito. Confira!

Escove os dentes corretamente

A maior causa do mau hálito são as bactérias acumuladas nos restos de comida presos nos dentes e gengivas, portanto, é importante escovar os dentes da maneira correta para remover essas partículas.

Esse passo começa pela escolha da escova dental. Ela deve ter cerdas macias e devem ser substituída a cada 3 meses. Dê preferência para as pastas com flúor, pois elas evitam as cáries que também causam o mau hálito.

A escovação precisa ser feita com movimentos circulares e sem aplicar força, pois esse comportamento pode ferir as gengivas. Não se esqueça de escovar a língua, já que as bactérias e alimentos também ficam nessa região.

Utilize fio dental diariamente

Outro passo de como acabar com o mau hálito é utilizar o fio dental diariamente. Muitas vezes, a escovação não consegue eliminar totalmente os restos de alimentos entre os dentes e a gengiva. É aqui que o fio dental entra, a fim de alcançar os lugares que a escova não acessa.

A forma adequada de usar é separar um pedaço com mais de 30 centímetros e passar suavemente entre as curvas do dente. A limpeza precisa ser feita até a linha da gengiva, mas sem aplicar força.

É indicado que o fio dental seja utilizado pelo menos uma vez ao dia para evitar o surgimento de cáries e problemas na gengiva, preferencialmente após a última refeição, antes de dormir.

Inclua o antisséptico na limpeza bucal

O antisséptico bucal dá aquela sensação de hálito fresco e garante a limpeza dos dentes, o que é excelente para quem sofre com o mau hálito. No dia a dia, o ideal é fazer bochechos após a escovação por 30 segundos. Prefira as versões sem álcool, que são mais seguras.

Esse produto é indicado para quem tem maior incidência de cáries, problemas na gengiva ou passou por algum procedimento dental. Também é uma solução se você não puder escovar os dentes imediatamente, já que o antisséptico funciona como uma pseudoescovação.

Mantenha a hidratação em dia

Como já mostrei, a boca seca é um dos fatores que causa a halitose, portanto, é essencial evitar que ela aconteça. A saliva auxilia na limpeza natural dos fragmentos, logo, se a quantidade não for adequada, os restos de comida tendem a se acomodar com facilidade na língua.

Por isso, um hábito de como acabar com o mau hálito é manter a hidratação em dia. Beba bastante líquidos diariamente — a recomendação mais comum é consumir dois litros por dia. Assim, a produção de saliva será estimulada.

Visite o dentista regularmente

Para saber como acabar com o mau hálito, também é essencial agendar visitas regulares ao dentista. Somente esse profissional poderá diagnosticar a causa da halitose e indicar tratamento específico ou encaminhamento médico.

O dentista pode orientar sobre a escolha da pasta e da escova ideais para você, além de ensinar corretamente a escovação. A visita ao profissional também mantém o sorriso em dia e evita problemas como dor de dente, cáries, tártaro, entre outros.

Apostar em uma boa higiene bucal e fazer visitas constantes ao dentista são formas de como acabar com o mau hálito. Se ele não for tratado pode evoluir e comprometer a saúde dos seus dentes e da sua boca com o aparecimento de tártaro, cárie e placas bacterianas. Além disso, pode atrapalhar o seu convívio social.

Com todos esses dados, que tal começar hoje mesmo a cuidar melhor da sua saúde bucal? Se quiser mais dicas e informações, curta a página da Voito Odontologia e fique por dentro das novidades.